La cessazione del fumo con le sigarette elettroniche e l'importanza della nicotina nel liquido per superare la dipendenza dal tabacco
Ci si rende conto di non assumere abbastanza nicotina per ogni boccata quando lo sforzo di 200 boccate con le sigarette normali passa improvvisamente a 300-400 boccate con le sigarette elettroniche.
Ci può volere un po' di tempo per prenderci la mano. Soprattutto per i neofiti, all'inizio è difficile valutare quanto a lungo e quanto forte si debba svapare, quanta nicotina sia appropriata e quale sia il dispositivo più adatto per sprigionare tutto il potenziale del vapore e godere appieno del liquido. In questo campo, la sperimentazione è spesso più importante dello studio puro. Per questo motivo desideriamo fornirvi alcuni suggerimenti e trucchi utili per iniziare con successo la vostra esperienza di vaping.
Quando si decide di smettere di fumare con l'aiuto delle sigarette elettroniche, è consigliabile scegliere all'inizio una concentrazione di nicotina leggermente superiore. All'inizio può sembrare contraddittorio, ma è meglio avere un po' troppa nicotina all'inizio che troppo poca. Perché? Perché di solito cambia solo la quantità di boccate. Se una persona riceve troppa poca nicotina per boccata, tende automaticamente a fare più boccate. Questo non solo porta a una maggiore usura del dispositivo, ma anche a dover fare continui tiri, che a lungo andare possono mettere a dura prova gli ex fumatori.
L'esperienza ha dimostrato che la nicotina è un fattore cruciale per soddisfare il desiderio di sigarette. Se il liquido per sigaretta elettronica contiene una quantità di nicotina troppo bassa, si corre il rischio di non essere sufficientemente soddisfatti e di aumentare il desiderio di sigarette tradizionali.
Andate sul sicuro scegliendo una concentrazione di nicotina adeguata, ad esempio 20 mg di nicotina salina o 11-18 mg di nicotina libera, per uno starter kit MTL (vaporizzatore back-end). In questo modo si riduce il rischio che il desiderio di sigarette tradizionali diventi troppo forte. Quando si passa alle sigarette elettroniche, è consigliabile mantenere il numero di boccate che si facevano in precedenza con le sigarette tradizionali. Per esempio, se prima si facevano 200 boccate al giorno, si dovrebbe cercare di farne almeno 200 con le sigarette elettroniche. Per consentire una transizione graduale, è necessario prevenire il desiderio di nicotina.
Con il tempo, quando non si riesce più a immaginare di fumare sigarette tradizionali, è possibile ridurre gradualmente il numero di boccate del vape da 200 a 150. Una volta abituati a questa nuova abitudine, si può iniziare a ridurre gradualmente la concentrazione di nicotina nel liquido. Una volta abituati a questa nuova abitudine, si può iniziare a ridurre gradualmente la concentrazione di nicotina nel liquido. È consigliabile aumentare ancora a 200 boccate per assicurarsi che il desiderio di nicotina continui a essere soddisfatto. Dopo un po' di tempo, si può nuovamente ridurre il numero di boccate a 100-150.
Questo processo graduale permette di controllare sia il desiderio di nicotina che la sensazione abituale di fare una tirata. Naturalmente, solo quando si è sicuri e si sente il desiderio si può passare ai liquidi senza nicotina.
È importante monitorare i propri progressi e ascoltare il proprio corpo e la propria mente. Va notato che questo percorso di graduale riduzione e passaggio a liquidi senza nicotina è individuale e ognuno deve trovare la propria velocità e strategia.
Passare dalle sigarette tradizionali alle sigarette elettroniche è un percorso individuale che richiede adattamenti individuali. In caso di domande o incertezze, è consigliabile rivolgersi a professionisti o a un medico.
Soprattutto all'inizio, si consiglia di utilizzare un set di avviamento per sigarette elettroniche facile da usare e di aspirare in modo uniforme. Quando si espira, il vero piacere si manifesta, a differenza delle sigarette tradizionali. Solo allora si potrà sperimentare la varietà di aromi disponibili in tutto il loro splendore.
Il nostro obiettivo è motivare il maggior numero possibile di fumatori a osare smettere di fumare con l'aiuto della sigaretta elettronica. Ognuno può sviluppare una strategia individuale per iniziare con successo il vaping e liberarsi gradualmente dalla dipendenza dalla nicotina. Per favore, condividete!
